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JE SUIS ET ACTES CONSCIENTS

JE SUIS

Pour Adultes et Adolescents

Jeu de 60 Cartes de Messages bienveillants qui invitent aux questionnements.

Qui suis-je, véritablement ?

Quelle place je donne à mes émotions et mes ressentis?

Puis-je transformer les difficultés en solution?

Sans prétendre trouver la réponse à ces questions qui traversent les âges, ce jeu vous propose un chemin pour tenter d’y répondre. Il est recommandé d’observer sans jugement, vos comportements afin d’exprimer vos véritables ressentis, émotions et besoins. Vous pouvez alors mieux comprendre vos situations conflictuelles et envisager de nouvelles actions plus adaptées pour être davantage à votre juste place.

Règles du jeu

Après avoir bien mélangé les cartes, il suffit d’en piocher une et de porter votre attention sur ce qu’elle suggère afin d’observer vos ressentis de l'instant. Il conviendra ensuite de répondre aux questions, tout en restant fidèle à vous-même.


Variante - Seul.e ou à plusieurs (Chacun témoigne aux autres).

Vous piochez 3 cartes que vous déposez l’une à côté de l’autre, devant vous, face cachées.

En retournant tout d’abord, la carte du centre, il convient de répondre à la question en portant votre attention sur vous pour vous.

En retournant la carte de gauche, la question se pose sur l’attention que vous portez aux autres.

Enfin, en retournant la carte de droite, la question dirige votre attention face à la vie.


ACTES CONSCIENTS

Pour Adultes et Adolescents

Jeu de 60 Cartes d’ ACTES à effectuer en conscience.
Comment vivez-vous vos Actes du quotidien?
Prenez-vous le temps d’observer ce qui est là ?

Ce Jeu de cartes est un outil simple et ludique qui donne l’occasion de vivre plus en présence et d’effectuer vos gestes en conscience. Marcher, manger, respirer, deviennent des actions qui offrent la possibilité d’une transformation et amélioration de vos habitudes. 
Cultiver chaque jour la pleine conscience, c’est revenir à soi avec une qualité de présence et plus de sérénité.

C’est être vivant !

Règle du jeu 
Après avoir bien mélangé les cartes, il suffit d’en piocher une et d’effectuer l’exercice proposé qui permet d’intégrer dans le quotidien une plus grande présence et conscience à vos gestes habituels. 
4 types de cartes:
Là tout de suite,
vous invite à appliquer instantanément la proposition. 
Aujourd’hui, vous propose la recommandation du jour.
Plusieurs fois par jour, vous présente une consigne à répéter de nombreuses fois dans la journée. 
Tous les jours, vous conseille d’installer cette suggestion dans votre quotidien.

UTILISATIONS

De part leurs tailles, ils sont disponibles et faciles d’emploi. 
Différentes occasions se présentent dans la journée.

Le matin au réveil offrant une invitation à l’observation de soi même. Le soir au coucher permettant une introspection sur sa journée.

Pour clarifier avant la prise d’une décision.

Lors d’un repas de famille ou entre amis, pour laisser la place à l’expression des émotions et permettre une véritable rencontre plus en profondeur.

Avant une réunion professionnelle, un stage, une formation ou un séminaire, pour interagir autrement et favoriser la rencontre plus sincère et véritable.

Pour transformer une difficulté en solution. 
Il se glisse dans votre sac, dans la voiture. Il se dépose dans une belle coupelle pour l’installer sur votre bureau, dans l’entrée de votre maison, sur votre table de nuit. Il devient cadeau à offrir. 

 

Isabelle Augagneur

Lemniscate Editions

ARDECHE - FRANCE

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©Par Isabelle Augagneur