RELAXATION
Pleine conscience
Revenir à soi - Calmer le mental
Habiter pleinement le moment présent
La Relaxation en groupe, un espace pour souffler, semaine après semaine
Pas de performance. Aucune pratique préalable nécessaire.
Juste un moment pour ralentir, se déposer et se retrouver, dans un cadre bienveillant et apaisant.
Nouvelle saison de relaxation en groupe dès septembre 2026 !
26 ans d'expérience, un programme différent chaque année.
38 séances explorant les grands thèmes de la thérapie comme : les émotions, les besoins, les croyances limitantes,
la communication, les conflits, les blessures, les attachement ....
Une même trame apaisante chaque semaine : Sons - Respiration - Visualisation
Chaque séance, un voyage intérieur
Des outils simples et puissants, alternés au fil du cycle hebdomadaire :
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La relaxation profonde avec visualisation : Relâcher les tensions, mieux dormir et apaiser stress et douleurs.
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La respiration consciente : Revenir à l’instant. Améliorer sa qualité de sa capacité respiratoire.
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L’expression corporelle douce : Libérer les émotions et retrouver de la vitalité.
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L’ancrage : Se sentir stable. Faire face aux situations avec calme.
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La méditation : Apaiser les pensées et le bavardage. Cultiver le silence intérieur.
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Les Sons : Se laisser transporter par les différents sons.
Chaque séance se termine par un document théorique sur le thème abordé : vous repartez détendu·e, mais aussi plus éclairé·e sur vous-même.
La Relaxation, pour qui ?
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Au travail : Prévenir le burn-out. Retrouver concentration et clarté.
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En étude : Apaiser l’anxiété. Améliorer mémoire et sommeil.
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Parent : Retrouver patience, énergie et équilibre.
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Sénior : Apaiser les douleurs chroniques. Rompre la solitude.
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Tout le monde : Se recentrer, prendre soin de soi.
La relaxation n’est pas un luxe, c’est un art de vivre.
RELAXATION en GROUPE - Dojo de Plurien - Parenthèse Holistique à St Alban
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1ère séance découverte : Offerte (Futurs adhérents uniquement)
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Séance occasionnelle - 15€ par personne.
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Forfait 10 séances renouvelables (Septembre à Juin) - 130€ par personne. (valable 3 Mois)
La Relaxation en séance individuelle, personnalisée à domicile.
La Relaxologue vient à vous, dans votre espace, à votre rythme.
SOLO : Une séance entièrement pensée pour vous, votre corps, vos besoins du moment
En DUO - Partager ce moment à deux, c'est possible. Entre amis, en famille ou en couple.
2 FORMULES SOLO ou DUO :
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Une séance d'1 heure à la carte. 30€ /personne
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Forfait 10 séances (valable 1 Trimestre) : 250€ (25€/séance/personne). Utilisable en SOLO ou DUO. Chaque participant.e décompte une séance du forfait.
Secteur d'intervention
Dans un rayon de 10/15 km autour de Fréhel (22).
À domicile, en hôtel ou en gîte. Déplacement inclus dans le tarif
Hôtel : un espace dédié sera à prévoir.
Modalités pratiques
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Séances collectives, pour adultes et adolescents
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Sur inscription préalable
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Aucun niveau requis
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Lieux : DOJO de PLURIEN (22) - PARENTHESE Holistique à Saint ALBAN (22)
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Fréquence
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Séances de Septembre à Juin avec engagement - Forfait de 10 séances renouvelables.
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Séances vacances scolaires pour Dojo de Plurien: Sans engagement
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Horaires :
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DOJO de PLURIEN
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lundi de 13h à 14h et de 14h30 à 15h30 - Mercredi de 17h à 18h - Vendredi de 19h à 20h
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PARENTHÈSE Holistique à Saint ALBAN
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Lundi de 19h à 20h
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Durée : 1heure
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Tarifs en Groupe
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Séance découverte : offerte ( Futurs adhérents uniquement)
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Séance occasionnelle : 15€ par personne
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Forfait pour 10 séances renouvelables : 130€ (valable 3 mois)
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Règlements : par chèque, virement ou espèce.
Parce que chacun a des moyens différents, ces séances se veulent accessibles à tous.
Et si vous traversez une période plus délicate, n’hésitez pas à m’en parler : une adaptation est toujours possible.
Envie d’essayer ?
Me contacter au 06 19 69 86 53