RELAXATION Évolutive et Expressive
Méditation et Pleine conscience
Parce qu'à chaque instant, mettre de la conscience dans les mouvements d'inspiration et d'expiration permet de s'arrêter et d'observer
La Relaxation, un espace de détente, d’écoute de soi et d’évolution en douceur
Et si vous preniez du temps pour vous, régulièrement, dans un cadre bienveillant et apaisant !
Les séances de Relaxation Évolutive et Expressive sont une invitation à vous reconnecter à votre corps, à votre souffle, à vos émotions… et à retrouver un mieux-être global, semaine après semaine.
Ici, pas de performance, pas de jugement. Aucune pratique préalable n’est nécessaire. Vous êtes bienvenu.e tel.le que vous êtes. Je vous accueille là où vous en êtes, avec simplicité, bienveillance et présence. Juste un moment pour ralentir, se déposer et laisser émerger ce qui a besoin d’être libéré. C'est une rencontre, une respiration, un espace pour vous retrouver.
La Méditation, pour emprunter la voie du silence. Se ressourcer
Apprendre ou redécouvrir les bienfaits du silence intérieur.
Le silence intérieur c’est quoi ? Le silence est une absence de bruit extérieur, un état de bien-être intérieur et de quiétude. Une ressource et un espace vital de communion avec soi-même. De l’immobilité.
Il calme le corps et le mental, éveille la concentration et la créativité. Il permet de s’éloigner de l’agitation extérieure, d’abandonner nos incessants tourments et de diminuer le flux de nos paroles. Il préserve notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Au cœur du silence intérieur, il est possible de se rencontrer plus authentiquement.
Une certaine sagesse offre la possibilité de répondre plus calmement aux influences extérieures, sans fuir ni réagir.
Une expertise au service de votre bien-être
Relaxologue diplômée, ayant 25 ans d’expérience, je vous accompagne avec bienveillance dans la gestion du stress, des tensions corporelles et émotionnelles.
Je vous propose des outils simples et puissants : relaxation guidée, respiration consciente, méditation et pleine conscience.
L’accueil des sensations, le silence et la présence à soi permettent d’explorer en douceur ce qui est là, en vous, dans l’instant.
Une approche unique et accessible à tous - Retrouvez votre sérénité
Chaque séance est construite comme un voyage intérieur pour revenir à soi, calmer le mental et habiter pleinement le moment présent. Les relaxations sont progressives et adaptables à votre rythme.
Je vous propose un cycle hebdomadaire de 1 séance par semaine, avec un accompagnement évolutif basé sur :
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La relaxation profonde : Pour relâcher les tensions physiques et mentales. Apprendre à se détendre dans toutes les situations. Mieux gérer le stress, les peurs et l'anxiété. Favoriser un meilleur sommeil.
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La respiration consciente : Pour revenir à l’instant présent et se ressourcer. Ralentir et être plus en contact avec ce qui est.
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L’expression corporelle douce : Pour libérer les émotions et réveiller plus de vitalité. Relâcher et déposer les tensions accumulées, qu'elles soient physiques ou émotionnelles
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L’ancrage : Pour renforcer la présence à soi. Se sentir plus stable, plus solide. Faire face à des situations émotionnellement fortes avec plus de calme et de clarté.
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La méditation : Pour modérer les pensées et le bavardage. S’éloigner des états compulsifs. Apprendre ou redécouvrir les bienfaits du silence intérieur.
La Relaxation, pour qui ?
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Vous êtes stressé.e par un surmenage au travail ou des conflits professionnels ?
Prenez une pause. La relaxation aide à prévenir le burn-out et booste votre concentration.
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Vous êtes étudiant.e, entre examens, devoirs et nuits trop courtes ?
Accordez-vous un moment pour souffler. La relaxation améliore la mémoire, apaise l’anxiété et favorise un meilleur sommeil.
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Vous êtes une personne âgée, confrontée à des douleurs chroniques ou à la solitude ?
Des techniques simples comme la respiration profonde ou la méditation peuvent apaiser corps et esprit.
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Vous êtes parent, jonglant entre charge mentale, enfants et gestion du quotidien ?
Un instant de calme peut vous redonner patience, énergie et clarté.
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Vous cherchez simplement à vous recentrer, à vous reconnecter à vous-même ?
La relaxation n’est pas un luxe, c’est un art de vivre. Offrez-vous cet espace de bien-être.
Ressources
Vous trouverez ci-dessous, un questionnaire pour vérifier la prise de conscience que vous avez concernant les sources de votre stress et vos tensions, ainsi qu'une auto-évaluation de votre stress.
Modalités pratiques
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Séances collectives, pour adultes et adolescents
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Sur inscription
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Fréquence : 1 séance par semaine (soit 10 séances par trimestre, hors période scolaire). (horaires à venir)
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Durée : environ 1h
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Lieux : lieux à venir à partir de octobre 2025
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Tarifs :
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Tarif au Trimestre : 100€ le trimestre
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Tarif à la séance : 15€ la séance
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Règlement par chèque ou espèce, au trimestre ou à l'année
Envie d’essayer ?
Me contacter au 06 19 69 86 53
Témoignages
" Je recommande vivement l’accompagnement par Isabelle. Sa bienveillance, son écoute attentive, sa facilité à communiquer sereinement et positivement, son analyse fine et personnalisée, ses connaissances, m’ont permis de mieux appréhender et gérer des difficultés et de soigner autrement mes maux. Je la remercie encore vivement pour son aide précieuse, son soutien solide et sa bonne humeur. En bref, merci... merci... !" Laurence A.
" Avec Isabelle, c'est à chaque fois une belle pause, une parenthèse de douceur, de bienveillance, d'écoute ! Mais également un voyage en vous-même, voyage agréable. Isabelle voit toujours juste, ses mots résonnent juste en moi. Avec Isabelle, vous apprenez à vivre pleinement l'instant présent ! Et à garder le positif de toute situation. Isabelle, merci." Lydie B.