RELAXATION
Pleine conscience
Revenir à soi - Calmer le mental
Habiter pleinement le moment présent
La Relaxation en groupe, un espace pour souffler, semaine après semaine
Pas de performance. Aucune pratique préalable nécessaire.
Juste un moment pour ralentir, se déposer et se retrouver, dans un cadre bienveillant et apaisant.
Chaque séance, un voyage intérieur
Des outils simples et puissants, alternés au fil du cycle hebdomadaire :
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La relaxation profonde : Relâcher les tensions, mieux dormir et apaiser stress et douleurs.
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La respiration consciente : Revenir à l’instant. Améliorer sa qualité de sa capacité respiratoire.
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L’expression corporelle douce : Libérer les émotions et retrouver de la vitalité.
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L’ancrage : Se sentir stable. Faire face aux situations avec calme.
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La méditation : Apaiser les pensées et le bavardage. Cultiver le silence intérieur.
La Relaxation, pour qui ?
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Au travail : Prévenir le burn-out. Retrouver concentration et clarté.
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En étude : Apaiser l’anxiété. Améliorer mémoire et sommeil.
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Parent : Retrouver patience, énergie et équilibre.
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Sénior : Apaiser les douleurs chroniques. Rompre la solitude.
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Tout le monde : Se recentrer, prendre soin de soi.
La relaxation n’est pas un luxe, c’est un art de vivre.
La Relaxation personnalisée à domicile.
La Relaxologue vient à vous, dans votre espace, à votre rythme.
SOLO : Une séance entièrement pensée pour vous, votre corps, vos besoins du moment
En DUO - Partager ce moment à deux, c'est possible. Entre amis, en famille ou en couple.
En TRIO - Jusqu'à 3 personnes pour partager cette expérience.
2 FORMULES :
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Une séance d'1 heure à la carte.
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Un forfait de 2 séances par mois, avec un suivi personnalisé entre les séances (Sms/Mail/Documents)
Secteur d'intervention
Dans un rayon de 15 km autour de Fréhel (22).
À domicile, en hôtel, en camping ou en gîte. Déplacement inclus dans le tarif
Hôtel et camping : un espace dédié sera à prévoir.
Modalités pratiques
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Séances collectives, pour adultes et adolescents
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Sur inscription préalable
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Aucun niveau requis
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Fréquence
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Séances de Septembre à Juin avec engagement - Forfait de 10 séances renouvelables.
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Séances vacances scolaires : Sans engagement - Séance Occasionnelle ou Forfait 4 séances. (Solo ou partageable)
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Horaires : Lundi de 13h à 14h - 14h30 à 15h30 - Mercredi de 17h à 18h - Vendredi de 18h30 à 19h30
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Durée : 1heure
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Lieux : DOJO de PLurien (22)
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Tarifs en Groupe
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Séance essai : offerte (hors vacances scolaires)
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Séance occasionnelle : 20€ par personne
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Forfait pour 10 séances renouvelables : 130€ (valable 3 mois)
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Forfait vacance 4 séances : 60€ (Solo ou partageable à plusieurs )
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Tarif SOLO - DUO - TRIO
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Solo : 50€
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Forfait 2 séances/mois : 80€
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Duo : 40€ par personne
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Forfait 2 séances/mois : 64€ par personne
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Trio : 35€ par personne
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Forfait 2 séances/mois : 56€ par personne
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Règlements : par chèque, virement ou espèce.
Parce que chacun a des moyens différents, ces séances se veulent accessibles à tous.
Et si vous traversez une période plus délicate, n’hésitez pas à m’en parler : une adaptation est toujours possible.
Envie d’essayer ?
Me contacter au 06 19 69 86 53