RESPIRATION

La respiration est générosité, serviable à tout moment, bienveillante, complaisante et omniprésente.

Elle est véhicule de la conscience.

Une inspiration profonde et délicate et c’est le tout qui entre en nous. Le plein, l’abondance, l’infini, la beauté.

Perception d’un espace plus vaste à l’intérieur du corps.

On se gorge de nourriture physique et céleste.

Une expiration est c’est le vide, l’espace pour le tout à venir.

Le temps de réflexion, la disponibilité, l’abandon, le nu, la distance à parcourir, le dépouillement.

On se prépare à recevoir.

J’invite à pratiquer cette respiration au moins 3 fois en conscience.

5 à 10 fois par jour dans le calme et si possible assis ou debout, le dos bien droit pour que, partout, cela circule parfaitement.

• Tranquillement, une inspiration lente, profonde et délicate par le nez. Se rencontrer, se connaître.

• Rétention de quelques secondes pour fusionner avec ce qui est ressenti.

• S’abandonner sur l’expiration lente et profonde par la bouche ou le nez. Rencontrer ce qui réside en nous.

• Rétention de quelques secondes pour goûter et attendre l’inspire en sérénité.

Havre de paix à découvrir dans l’instant de cette respiration profonde et régulière.

La respiration maintient la bonne santé physique et psychique.

La respiration complète et consciente, éloigne les pensées extérieures et détourne des désirs incessants du mental.

Elle est une ressource bénéfique pour des pensées plus intègres, favorable pour la détente et bienfaitrice pour un passage à l’action juste et réfléchi.

Elle est également propice pour calmer une colère ou une peur et essentiel pour améliorer le recul nécessaire lors d’une communication avec l’autre.

Il n’y a pas de grandeur à vouloir étinceler au milieu des autres. La véritable splendeur est de se tenir sincère et serein.e au milieu du bruit et du désordre.

Se souvenir de sa respiration est notre remède. Notre amie, notre sauveuse, notre nourriture, notre aide, notre courage, notre volonté et notre capacité à sentir le vivant.

Rester calme et faire confiance.

Bouger le moins possible.

Profiter de ces moments de pause, pour respirer, respirer et encore respirer.

Respirer dans tout son corps.

Inspirer et le corps grandit, s’élargit

Expirer et le corps se sent vivant, présent.

Respirer et entrer secrètement dans sa maison intérieure.

Plus rien n’a d’importance. Plus rien à s’accrocher.

Notre respiration est notre seul point de repère ainsi que le lien entre ce que nous percevons de l’intérieur et de l’extérieur.

Notre inspiration indique que nous sommes nourris.

Notre expiration parle de notre détente, de notre présence.

Isabelle